Akilles og sener
Du våkner stiv. Smertene avtar når du blir varm — og kommer tilbake med full styrke etterpå. Hvile hjelper ikke, behandlingene du har prøvd ga bare kortvarig lindring. Det er ikke fordi senen din er ferdig. Det er fordi den aldri har fått riktig belastning, satt i system.
— Aleksander Treidene, helseFix
Kjenner du deg igjen?
Der du står nå
Det programmet gir deg
Senen din kan fortsatt bli sterk. Det er jobben vår.
Hvorfor det du har prøvd ikke virket
Massasje, nåler, injeksjoner og trykkbølge gjør noe med senen — men bygger ikke kapasiteten den mangler.
Den kapasiteten kommer ikke av hvile — den må bygges gradvis, med en tydelig progresjonsplan.
Smertemestring, belastningsstyring og restitusjon må spille sammen. Én av delene alene er ikke nok.
Riktig belastning, i riktig dose, styrt over tid. Det er hele forskjellen.
Klinikeren bak programmet
Aleksander Treidene
Naprapat · Akilles og sener
Nesten 20 års erfaring fra klinikk i Sandefjord, og fra arbeid med klubber og landslag. I helseFix følger han deg gjennom hele løpet — fra riktige øvelser til individuell justering underveis.
«Langvarige akillessmerter krever mer enn midlertidige løsninger. En tydelig progresjonsplan er avgjørende — men det er bare én del av puslespillet. Vi må også ta hensyn til smertemestring, riktig belastningsstyring og tilstrekkelig restitusjon.»
Hvorfor vi gjør dette
Se hvorfor vi gjør dette — og hva veien tilbake ser ut som.
Verifiserte resultater
«Siste 3 årene hatt problemer med akilles på begge sider. Prøvd trykkbølge, styrkeprogram, PRP, laser og lang hvile. Løp en treningstur på 27 km etter 8 uker — uten smerter.»
Lars Erik · løper · 3 år med akillesproblemer«Trodde det var for sent etter 30 år og to operasjoner. Gikk fra 7,5 kg til 60 kg på tåhev på tolv uker — og 90 % bedre. Går i flate sko uten smerter igjen.»
David · 63 · tidligere landhockey · 12-ukers oppfølging«Langvarig midtporsjons-akilles. Nå kjører jeg terskelløp på 6,5 km uten smerter dagen etter — og intervaller på mølla igjen. Står rakere og får bedre dragkraft.»
Tom · langvarige plager · tilbake i løpingLurer du på noe?
De fleste som kommer til oss har hatt plagene i år, ikke uker — flere med operasjoner bak seg. Senen blir bedre med riktig belastning satt i system over tid. Ikke med hvile, og ikke med tilfeldige øvelser.
Fordi det ikke er mer av det samme. Behandlingene du har prøvd gjør noe med senen — dette handler om hva senen gjør: gradvis økende belastning, i riktig dose, styrt etter hvordan den faktisk svarer.
Du får et eget program i appen, og logger kort hver dag. Belastningen justeres etter hvordan senen reagerer. Du har direkte kontakt med kliniker underveis, og vi avgjør sammen — basert på tallene — når du er klar for mer.
Du kommer i gang med vekter hjemme på 12,5–15 kg. Etter hvert anbefaler jeg gjerne treningssenter — det er rett og slett enklest når belastningen skal opp — men det avklarer vi underveis.
Start med det gratis webinaret. Der lærer du hva som faktisk virker mot langvarige akillessmerter — og du finner ut om tilnærmingen passer for deg, før du eventuelt booker en samtale med meg.
Hver uke du venter, er en uke lenger unna løpingen. Start med å lære hva som virker.
Bli med på gratis webinar →